悠太郎の仮想旅行

今日は診察日でした。
ここのところのややうつ傾向を説明したら、いままでの放送大学試験後の落ち込み方に比べて穏やかですねとのことでした。やる気がでないだけで、うつとまでは言えないしね。大雪が降ったときは、明らかに抑うつだったけど、これは低気圧と寒さのせいだし。。。あとは生活リズムをしっかりつけましょうねということで合意。
週２回はジムで運動、週２回は文京行って学習をこれからやっていくことにしよう。ジムでは具体的な数値目標を作るようにとのことで、2ヶ月で体脂肪率を30から、27にもっていくように努力する～。体重を95から90へ。主治医から具体的な数値を示されたのは初めてです。今の僕は、数値目標がないと運動しないでしょとのことでした。しかし、この数値目標には医学的根拠があるのだろうか？