悠太郎の仮想旅行

友人がいきなり血糖値が上がり、糖尿病を宣言されました。
自覚症状も何もないのだけど、医師からとにかく歩くように言われたそうです。

今日、その友人とカラオケをして遊んでいたのですが、中々歩けないというので、
提案してみました。カラオケのある駅前から隣の駅までの往復、電車で3~4分かかる距離なので、
それなりにあります。往復で1時間超ありました。
友人と一緒だったので、短く感じました。
後になって、アキレス腱が痛くなってきました。
普段ジムで鍛えているからと思っているので、予期していませんでした。
ジムだけでなく歩くのも必要なんだなと感じた次第です。  

　震災後、22日までは休業すると発表していた近所の区立体育館。
計画停電の影響で、23日以降も営業できるか不明としてきていましたが、
昨日あたり、この一帯が計画停電地域から外れたので、今日から再開しました。

　早速行って来ました。もうそこには常連さんたちの顔が。
体育館から連絡があってきている人も多いみたい（自分は問い合わせてやっていることが判明）。
2週間近く運動をしていなかったので、折角減ってきていた体重が増えているのではないかと
心配をしていました。特に、八重山旅行へ行って、かなり食べたので。。。
でも、体重は少しも増えていませんでした。
そして、スタディオ・プログラムを二つこなし、有酸素運動もして帰ってきました。

　放射線や放射性物質は、とても気になっているけど、
とりあえず、平和にジムに通えたことに感謝。こんな状況が続きますように。  

　一昨日買ってきたThe anti shoe MBT、昨日の夜下ろして初めてウォ
ーキングしてみました。今まで使っていない筋肉を使うので、使用開始
から２～４週間は、一回15分以内で一日4、5回を目途にMBTに慣れる必要
があるそうです。確かにたった15分で脛やふくらはぎ、太もも、背筋が
痛くなります。今日も練習してます。2回目なのに、少し歩き方が楽にな
りました。
早く、一日中履いていても良い状態になりたいです。とりあえず、5月12日
が目標。雨の日はマンション内の廊下で内練もできます。

　僕の体重は、母親の誕生日に鬼怒川温泉に連れて行った時、温泉の
体重計で、瞬間値で三桁になっていた（それ以後は怖くて計っていませ
ん）ので、早急に対策を作らなくてはと思ってきていました。主治医は、
ジムを勧めてくれています。ただ、今腰を痛めていてカイロプラティック
に通っていて、まだ腰をひねるような運動はできないので、ちょっと見
合わせています。一方、一日20km程度のポタリングを取り入れようと思
っています。また、スーパー銭湯で週一位で、サウナ浸りにもなってみ
たいし。

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「印象～悠太郎の心象風景」　http://torukanzawa2.ti-da.net/
　
は、1枚の写真と短文で構成されています